Contra la balanza - Mitos y Verdades!

DOMINGO, 20 DE MAYO DE 2012

Holaaaaa!!!!!!!!
Se me ocurrió añadirle al blog algunos consejos para mantenerse en forma, alimentación, cuidados.. Ya que el verano esta cerca no? Hice una lista de mitos y verdades para ayudarlos.. 


Verdadero- Tomar agua ayuda a perder peso! 





El agua mejora el funcionamiento del intestino,el hígado y los riñones, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. La falta de ella, puede provocar estreñimiento e hinchar la barriga. Quien no toma agua, acaba matando la sed con otros líquidos con calorías. Otra ventaja es que el agua ocupa la boca y el estomago, distrayendo así, la voluntad de comer por ansiedad. 
 






Mito - La piña "derrite" la grasa. 
Ningún alimento puede "derretir" la grasa. La piña contiene una enzima que ayuda a digerir las grasas y proteínas. Pero no quema nada.
                                                                     

      Verdad&Mito - La pimienta, el jengibre y el té verde   queman calorías.












En términos, pues para digerir cualquier alimento, el cuerpo gasta calorías ( en promedio 15% de lo que consumimos por día es quemado en la digestión ), la pimienta, el jengibre y el té verde pertenecen a los alimentos termo génicos, que exigen que el organismo gaste mas calorías que otros a la hora de procesarlos. Otra ventaja del té verde es que tiene un efecto diurético que ayuda a eliminar toxinas y deshinchar. 


Verdad- El exceso de sal produce aumento de peso!
La sal es un compuesto del sodio, que no tiene calorías, por lo tanto no engorda. Pero facilita la retención de líquidos, es decir, hace que te hinches. 


Mito- Comer solo alimentos de dieta y light adelgaza. 
Los alimentos de dieta no necesariamente tienen menos calorías. Están destinados para aquellos que tienen restricciones en su alimentación debido a algún problema de salud. Los alimentos light tienen al menos el 25% de calorías menos que los productos tradicionales. Pero si los consumes en grandes cantidades, también vas a engordar. Algunos investigadores creen que los alimentos con endulzantes terminan funcionando como saboteadores de dieta. Cuando nuestra lengua tiene contacto con algo dulce, nuestro cerebro entiende que se viene una inundación de calorías, solo que las calorías no llegan. Entonces el cerebro, por el deseo de glucosa, pide mas comida. 


Verdad- No dormir lo suficiente te hace ganar peso !
Las noches sin dormir interrumpen la producción de la metalonina, hormona que nos ayuda a adelgazar. La falta de ella hace disminuir la leptina, hormona responsable de la sensación de saciedad, y aumenta la grelina, sustancia que nos despierta el hambre. También disminuye la liberación de la serotonina, relacionada con el estado de ánimo y placer. Al sentir la falta de serotonina, el cerebro nos sugiere azúcar para restaurar la energía y compensar nuestra necesidad de placer.  


Verdad- Desayunar por las mañanas ayuda a adelgazar!
Los estudios demuestran que el hábito de no desayunar por las mañanas, esta fuertemente asociado con el riesgo de obesidad. Esto ocurre porque esta comida ayuda a activar el metabolismo, y quien no come por las mañanas tiene hambre para la hora del almuerzo o comida y, probablemente, no es muy racional a la hora de hacer las decisiones alimenticias. El cerebro también necesita energía para funcionar bien por las mañanas. 



Gente, eso fue todo! Algunas respuestas para sus dudas en cuanto a bajar de peso! Les ayudé? Jeje. 


Besitos Diana. 
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