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10 octubre, 2012

Como tener un cabello bonito!



MARTES, 10 DE OCTUBRE DE 2012


Hola niñas! En el post de hoy hablaré sobre un tema del que varias niñas me han preguntado: el cabello. Antes que cualquier cosa, es necesario saber que no necesitas invertir mucho en productos/tratamientos caros si no llevas una dieta saludable. La mejor forma de tener un cabello bien nutrido, sedoso y brillante, comienza por dentro, en lo que ingerimos todos los días  Cuando tenemos una dieta balanceada con las vitaminas correctas, promovemos más el crecimiento de las células saludables, lo que por consecuencia hará que tengamos un cabello maravilloso!!!


Debes incluir en tu dieta alimentos que contengan:

  • Vitamina B2: estimula el crecimiento y fortalece los cabellos. Fuentes: Leche, vegetales verdes, carne, pescado, granos integrales, huevos y queso.
  • Omega-3: reduce las inflamaciones en el cuerpo, incluso las del cuero cabelludo, mejorando el crecimiento y evitando la caída. Fuentes: nueces y salmón.
  • Vitaminas A & C: contienen propiedades antioxidantes y promueven la producción de óleo necesario para que el cabello se mantenga hidratado y brilloso. Fuentes: vegetales amarillos y verdes, zanahoria, naranja y fresa.
  • Zinc: evita la caída del cabello. Fuentes: almendras y ostras.
  • Proteína: para tener un cabello fuerte y en cantidad. Fuentes: pollo y huevo.
  • Biotina: la biotina es otra forma de la vitamina B que aumenta la elasticidad del cabello, evitando las puntas abiertas. Fuentes: habas, pescado, legumbres, yogurth y avena.

Y claro que, además de eso, no puede faltar el agua. Mucha agua!!!


Además de eso, aquí les traigo un consejo que yo siempre aplico. Antes de salir de bañar, siempre enjuago mi cabello con agua fría. Eso hace que las cutículas del cabello se cierren, dejándolo mas regular y consecuentemente mas brilloso. 


Otros consejos que la mayoría ya debe de saber, pero que no dejan de ser súper importantes!!!

  • Recuerda enjuagar muy bien el shampoo y el acondicionador.
  • Invierte en productos para tu tipo de cabello (si es grasoso, seco etc...)
  • Cada 15 días lava tu cabello con shampoo anti-residuos para retirar la acumulación de productos y suciedad.
Y eso es todo niñas! Espero que esto les ayude un poco. 

Besitos,
Diana.

4 comentarios:

  1. gracias por todas las recomendaciones, tienes un cabello ideal!
    Me ha encantado tu blog, ya tienes nueva seguidora, pásate por mi blog y si te gusta también puedes seguirlo ;)

    algopasaconmeryblog.blogspot.com

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    Respuestas
    1. Que linda muchas gracias!
      Igualmente ya te sigo;)

      Besos

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  2. adoreiiiiii dia,bem melhor agora que vc postando todo dia valeuuu

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  3. Adoré los consejos! Tu blog es uno de los mejores que hay, porque se que todo lo que dices no es publicidad y si la verdad, sigue asi!
    besos, camila

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