MIÉRCOLES, 17 DE OCTUBRE DE 2012
Hola niñas! He estado super ocupada pero hoy vengo a dejarles unos consejitos que estoy aplicando para tener un abdomen 10 y que creo que a todas pueden servirnos ;)
- No comas rápidamente: Cuando comes rápido ingieres una buena cantidad de aire que hace que el abdomen se inflame. Ingiere tus alimentos con el tiempo suficiente y mantén la boca cerrada cuando masticas.
- Mantén una buena postura: Si caminas encorvada tu pancita se notará más! Puede extenderse incluso cuando estas sentada así que mantente siempre derechita, es cuestión de practica para que no se te olvide y ademas es buenísimo para los dolores de espalda.
- No te excedas con las abdominales: Para que esos jeans te vuelvan a cerrar realiza 20 minutos de ejercicios cardiovasculares, la escaladora o la caminadora son buenas opciones para quemar calorías!
- No tomes!: Ya que el alcohol tiene derivados de trigo que genera gases en el intestino grueso los cuales inflaman el estomago ademas de calorías que harán que subas de peso!
- Fanática del pan: Elige mejor pan integral! Que agiliza la digestión y así no se inflamara la pancita. Equilibra los niveles de insulina y así no almacenas grasa en el vientre.
Tú puedes!!!!!!!!!
Besitos,
Comenta!
Diana deberias recomendarnos tambien unas rutinas de ejercicio para el abdomen! Tu que haces?
ResponderEliminarEsta increíble felicidades por el montón de visitas! Besos
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