Un buen abdomen!

MIÉRCOLES, 17 DE OCTUBRE DE 2012

Hola niñas! He estado super ocupada pero hoy vengo a dejarles unos consejitos que estoy aplicando para tener un abdomen 10 y que creo que a todas pueden servirnos ;)

• No comas rápidamente: Cuando comes rápido ingieres una buena cantidad de aire que hace que el abdomen se inflame. Ingiere tus alimentos con el tiempo suficiente y mantén la boca cerrada cuando masticas.
• Mantén una buena postura: Si caminas encorvada tu pancita se notará más! Puede extenderse incluso cuando estas sentada así que mantente siempre derechita, es cuestión de practica para que no se te olvide y ademas es buenísimo para los dolores de espalda.
• No te excedas con las abdominales: Para que esos jeans te vuelvan a cerrar realiza 20 minutos de ejercicios cardiovasculares, la escaladora o la caminadora son buenas opciones para quemar calorías!
• No tomes!: Ya que el alcohol tiene derivados de trigo que genera gases en el intestino grueso los cuales inflaman el estomago ademas de calorías que harán que subas de peso! 
• Fanática del pan: Elige mejor pan integral! Que agiliza la digestión y así no se inflamara la pancita. Equilibra los niveles de insulina y así no almacenas grasa en el vientre. 

Tú puedes!!!!!!!!!

Besitos,

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